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如果忘记了抖音绑定的手机号，可以尝试以下方法来解决。
1、找回账号：
如果之前设置过其他登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录抖音，以找回账号并查看绑定的手机号。
2、使用原手机号进行找回：
如果记得部分手机号，可以在登录界面选择“找回密码”，然后通过手机号短信验证来找回账号，输入原手机号后，系统会发送一条验证码到手机上，利用验证码可以成功找回抖音账号，然后查看绑定的手机号。
3、账号申诉：
如果上述方法都无法找回账号，可以选择账号申诉，按照抖音的官方指引进行操作，提供相关证明材料和个人信息，以证明账号的所有权，申诉通过后，可以查看绑定的手机号并重新绑定。
在进行以上操作之前，确保已经充分了解抖音的相关政策和规定，并且确保提供的个人信息和证明材料是真实有效的，如果问题仍未解决，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助。
为了保护账号安全，建议定期更换密码，并牢记绑定的手机号和其他安全设置。